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フランス料理のフルコースは、一皿ずつ順番に食べていきますが、健康のためには、色んな料理を少しずつシャッフルしながら食べた方が、いいんです。こうした食べ方をしていると、ある病気の予防に役立つことが分かっているんです。では、問題。色んな料理を少しずつシャッフルしながら食べると、どんな病気の予防に役立つのでしょうか。ヒント、予備軍まで含めると、この病気が疑われる人は、日本人の大人の何と、六人に1人に上っています。日本人の国民病とも言える、身近な病気と言えば、何だと思いますか。答えは、糖尿病、なんです。炭水化物が多く含まれる料理を食べると、胃腸で糖分に分解されて、血糖値が急激に上昇します。そうすると、血糖値を下げるために、すい臓からインスリンが大量に分泌されます。これを繰り返してるうちに、インスリンの効果がなくなり、 糖尿病になるんです。しかし、食物繊維や脂肪、たんぱく質などが多く含まれる料理と一緒に食べると、血糖値の急上昇を抑えることができるので、インスリンの分泌量が減ります。ですから、糖尿病を予防するには、一皿ずつ順番に食べていくより、色んな料理を一口ずつばらばらに食べた方が、いいんです。中でも、食事の時に、特に、バラバラに食べてほしいものが、あります。さあ今日のポイントですよ。ご飯やパン、それに、パスタは、糖分の元になる炭水化物が中心です。ですから、とりわけ、分割して食べるようにしてください。では今日も元気に過ごしましょう、行ってらっしゃい。
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